esportleague.id – Tren olahraga kini sedang beralih ke jenis low impact yang banyak menarik perhatian para pengguna TikTok. Beragam manfaat untuk kesehatan dan keseimbangan emosional menjadi alasan utama banyak orang menyukai aktivitas ini.
Sejumlah kreator konten di platform tersebut aktif mempromosikan latihan-latihan yang tidak hanya layak dicoba tetapi juga membuat kamu merasa senang. Berikut ini beberapa pilihan olahraga low impact yang sebaiknya kamu eksplorasi.
Yoga: Ketenangan dalam Setiap Gerakan
Yoga menjadi salah satu pilihan olahraga low impact terfavorit yang dapat meningkatkan fleksibilitas sekaligus menenangkan pikiran. Melalui latihan pernapasan dan serangkaian gerakan, yoga membantu meredakan stres dan menguatkan otot.
Di TikTok, banyak orang membagikan sesi yoga pendek yang bisa dilakukan di rumah. Gerakan sederhana seperti downward dog dan cat-cow relatif mudah dipelajari, membuatnya ideal bagi pemula.
Pilates: Fokus pada Kekuatan Inti
Pilates juga makin diminati dan menjadi salah satu pilihan tepat untuk membangun kekuatan inti serta keseimbangan tubuh. Latihan ini dikenal tidak memberikan beban berlebih pada persendian sehingga cocok untuk siapa saja.
Banyak tutorial Pilates yang tersedia di TikTok yang memudahkan para pemula untuk memulai. Sesi Pilates biasanya berlangsung sekitar 20-30 menit, ideal untuk kamu yang sibuk.
Berjalan: Aktivitas Ringan yang Bermanfaat
Berjalan sebagai salah satu kegiatan olahraga yang paling sederhana sangat efektif untuk menjaga kesehatan. Banyak influencer yang mengadakan walking challenge, yang tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga menambah kesenangan.
Mereka merekomendasikan berbagai lokasi menarik untuk berjalan, baik di taman maupun lingkungan sekitar. Aktivitas ini sangat universal dan dapat dilakukan oleh semua kalangan tanpa perlu peralatan khusus.
Tai Chi: Keseimbangan melalui Gerakan Pelan
Tai Chi merupakan seni bela diri dengan sifat low impact yang dikenal karena gerakan lambat dan terkontrol. Praktik ini membantu meningkatkan keseimbangan serta fleksibilitas tubuh.
Banyak konten di TikTok yang mengajarkan teknik dasar Tai Chi untuk pemula. Latihan ini pun bermanfaat untuk kesehatan mental, membantu menenangkan pikiran di tengah kesibukan.
